Finalement, les bureaux assis-debout ne seraient pas très bon pour la santé

De plus en plus populaires, les bureaux « assis-debout » ou « modulables » voient leurs ventes exploser ces dernières années. Le développement du télétravail avec le confinement de 2020 a même fait rentrer cet objet dans nos foyers, au point que des milliers de personnes s’en servent tous les jours.

Sur le papier, ces bureaux doivent lutter contre la sédentarité. Le changement fréquent de position, entre assis et débout, permettant de conserver un minimum d’exercice physique. Certaines personnes utilisent même des tapis de marche qu’elles glissent sous leur bureau pour rester actives un maximum, tout en travaillant.

Une fausse bonne idée ?

Si de nombreuses études scientifiques ont prouvé les bienfaits de ces changements de position, aussi pour la santé physique que pour les capacités de concentration, une nouvelle recherche, menée par des scientifiques australiens, tend à limiter les pouvoirs de ces bureaux.

En effet, dans leur étude, les chercheurs se sont rendus compte que sur les 83 000 personnes interrogées, la position debout, s’il était conservé trop longtemps, faisait en réalité plus de mal que de bien. Elle peut notamment aggraver des soucis de circulation sanguine. Ainsi la position debout peut entraîner l’apparition de varices ou même des étourdissements et des maux de tête.

La position assise n’est pas recommandée pour autant

Néanmoins, et cette étude le précise bien, il n’est pas recommandé de rester assis toute une journée sans rien faire. Cela peut développer de l’obésité, des problèmes cardiaques ou accentue les risques d’accident vasculaire cérébral (AVC).

Finalement, et comme dans de très nombreux cas de figure, la bonne solution, c’est l’entre deux. Il ne faut effectivement pas rester assis, cela serait très mauvais pour notre corps, mais travailler uniquement debout (qui plus est dans un positon statique) n’est pas vraiment mieux.

L’alternance, la meilleure des solutions ?

Les scientifiques recommandent donc d’alterner les positions. Pour cela il est possible d’utiliser plusieurs méthodes, dont la célèbre « technique pomodoro » déjà très populaire. Vous pourrez ainsi travailler aussi pendant un certain temps, avant de vous lever, de faire quelques pas et de reprendre au bout de quelques minutes votre travail.

Cette solution, bien qu’elle ne soit toujours pas parfaite, permet de limiter les risques autant que possible. Il est également très important de rappeler qu’en plus de notre santé vasculaire, en jeu lors de longues sessions de travail statiques, nos yeux sont également les premiers touchés par le travail sédentaire.

La présence continue des écrans dans nos vies n’est pas un cadeau pour eux et il faut, autant que possible, tenter de changer d’environnement (en regardant au loin pendant quelques minutes par exemple). La prochaine fois que vous prenez un café en faisant les cent pas, le regard dans le vide, vous n’aurez plus qu’à dire à votre patron que vous prenez simplement soin de votre corps.

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